Pausas de 90 Segundos que Renovam a Frescura

Use estas pausas elegantes várias vezes ao dia para manter a leveza durante o trabalho.

Técnica 20-20-20

A cada 20 minutos, olhe para longe por 20 segundos.

Alongamento + respiração

Incline a cabeça suavemente enquanto respira profundamente por 60 segundos.